Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO): Was du wissen solltest

Die Dünndarmfehlbesiedlung, oft SIBO genannt, entsteht, wenn sich zu viele Bakterien im Dünndarm ansiedeln. Normalerweise enthält der Dünndarm weniger Bakterien als der Dickdarm. Wird dieses Gleichgewicht gestört, können Bakterien Nahrung schon vor der richtigen Verdauung fermentieren, was zu unangenehmen Symptomen und Problemen bei der Nährstoffaufnahme führt.

Warum ist SIBO für die Darmgesundheit wichtig?

SIBO kann deine Darmgesundheit auf verschiedene Weise beeinträchtigen. Häufig treten Symptome wie Blähungen, Gas, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung auf. Mit der Zeit kann SIBO zu Nährstoffmängeln führen, besonders bei Vitaminen wie B12, und dein allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. SIBO sollte behandelt werden, da es mit anderen Darmproblemen wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) und Nahrungsmittelunverträglichkeiten in Zusammenhang stehen kann.

Was verursacht SIBO?

Verschiedene Faktoren können zu SIBO beitragen. Dazu gehören verlangsamte Darmbewegungen, strukturelle Veränderungen im Darm, bestimmte Medikamente und chronische Erkrankungen, die die Verdauung beeinflussen. Auch eine frühere Infektion oder Operation kann das Risiko erhöhen. Die Ursache zu verstehen, hilft bei Behandlung und Vorbeugung.

Häufige Symptome von SIBO

Blähungen und Bauchumfangszunahme
Übermäßige Gasbildung und Aufstoßen
Bauchschmerzen oder Unwohlsein
Durchfall oder Verstopfung
Ungewollter Gewichtsverlust
Müdigkeit und Schwäche
Nährstoffmängel, besonders Vitamin B12

Wie beeinflussen Ernährung und Nährstoffe SIBO?

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle beim Umgang mit SIBO. Bestimmte Kohlenhydrate, insbesondere solche, die schlecht aufgenommen werden, können Bakterien im Dünndarm nähren und die Symptome verschlimmern. Viele Betroffene profitieren von einer FODMAP-armen Ernährung oder anderen angepassten Ernährungsplänen, die fermentierbare Lebensmittel reduzieren. Eine angepasste Ernährung hilft, die Symptome zu kontrollieren und die Genesung zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig, auf eine ausgewogene Nährstoffzufuhr zu achten, um Mängel zu vermeiden.

Was kannst du tun, wenn du SIBO vermutest?

Wenn du Symptome von SIBO bemerkst, kann ein Ernährungs- und Symptomtagebuch helfen, Muster und Auslöser zu erkennen. Eine ärztliche Beratung ist wichtig für die richtige Diagnose und Behandlung. Die Therapie umfasst oft Ernährungsumstellungen, gezielte Antibiotika oder pflanzliche Mittel sowie Maßnahmen zur Unterstützung einer gesunden Darmbewegung.

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Zusammenfassung

SIBO ist eine bakterielle Überwucherung im Dünndarm, die Verdauung und Nährstoffaufnahme stört.
Typische Symptome sind Blähungen, Gas, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung und Nährstoffmängel.
Ernährungsumstellungen, insbesondere die Reduktion fermentierbarer Kohlenhydrate, können die Symptome lindern.
Eine korrekte Diagnose und Behandlung sind wichtig für die langfristige Darmgesundheit.
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