Bakteriell överväxt i tunntarmen (SIBO): det här behöver du veta

Bakteriell överväxt i tunntarmen, ofta kallad SIBO, uppstår när för många bakterier växer i tunntarmen. Normalt finns det färre bakterier i tunntarmen än i tjocktarmen. När balansen rubbas kan bakterier börja jäsa maten innan den är ordentligt nedbruten, vilket leder till obehagliga symtom och problem med näringsupptaget.

Varför är SIBO viktigt för tarmhälsan?

SIBO kan påverka tarmhälsan på flera sätt. Det orsakar ofta symtom som uppblåsthet, gaser, magsmärta, diarré eller förstoppning. Med tiden kan SIBO leda till näringsbrister, särskilt av vitamin B12, och påverka ditt allmänna välmående. Att behandla SIBO är viktigt eftersom det kan hänga ihop med andra tarmproblem, som IBS och matintoleranser.

Vad orsakar SIBO?

Flera faktorer kan bidra till SIBO. Hit hör långsam tarmrörelse, strukturella förändringar i tarmen, vissa läkemedel och kroniska tillstånd som påverkar matsmältningen. Ibland kan en tidigare infektion eller operation också öka risken. Att förstå orsaken hjälper vid behandling och förebyggande.

Vanliga symtom på SIBO

Uppblåsthet och svullen mage
Överdriven gasbildning och rapningar
Magsmärta eller obehag
Diarré eller förstoppning
Ofrivillig viktminskning
Trötthet och svaghet
Näringsbrister, särskilt vitamin B12

Hur påverkar kost och näring SIBO?

Kost spelar en viktig roll vid hantering av SIBO. Vissa kolhydrater, särskilt de som tas upp dåligt, kan ge näring åt bakterier i tunntarmen och förvärra symtomen. Många med SIBO har nytta av en kost med lågt FODMAP-innehåll eller andra anpassade kostupplägg som minskar mängden fermenterbara livsmedel. Att justera kosten hjälper till att kontrollera symtomen och stödja återhämtningen, men det är viktigt att se till att näringsintaget är balanserat för att undvika brister.

Vad kan du göra om du misstänker SIBO?

Om du känner igen symtom på SIBO kan det vara bra att föra dagbok över mat och symtom för att hitta mönster och utlösande faktorer. Kontakta en vårdgivare för rätt diagnos och behandling. Behandlingen omfattar ofta kostförändringar, riktade antibiotika eller växtbaserade preparat samt strategier för att stödja en sund tarmrörelse.

Utforska mer om tarmhälsa

Att förstå SIBO är bara ett steg mot bättre tarmhälsa. På vår webbplats hittar du detaljerad information om hur olika livsmedel, som frukt, grönsaker, spannmål och mer, påverkar matsmältningen. Utforska ämnen som FODMAPs, histamin, gluten, fibrer, prebiotika och matallergier för att få bättre kontroll över din tarmhälsa och ditt välmående.

Sammanfattning

SIBO är en överväxt av bakterier i tunntarmen som stör matsmältningen och näringsupptaget.
Vanliga symtom är uppblåsthet, gaser, magsmärta, diarré eller förstoppning och näringsbrister.
Kostförändringar, särskilt minskat intag av fermenterbara kolhydrater, kan hjälpa mot symtomen.
Korrekt diagnos och behandling är viktigt för långsiktig tarmhälsa.
Hitta mer information på vår webbplats om livsmedel och strategier för en frisk tarm.