Om oss

På Bowelbook anser vi att maghälsa är grunden för välmående. Ditt matsmältningssystem gör mer än att bryta ner maten. Det stödjer immunförsvaret, påverkar energinivåer och har betydelse för hud, humör och sömn. Många vanliga symtom som uppblåsthet, förstoppning, trötthet eller matöverkänslighet kan kopplas till magen. Vi skapade denna webbplats för att hjälpa dig förstå sambanden och ta praktiska steg mot bättre hälsa.

Vårt uppdrag

Bowelbook gör maghälsa lättare att förstå och agera på. Vi förklarar komplexa ämnen på tydliga, strukturerade sidor med fokus på grundorsaker till magproblem och matöverkänslighet. Målet är att hjälpa dig upptäcka vilka ingredienser, vanor eller dieter som gynnar eller stör magen. Kunskap ska leda till handling, därför fokuserar vi på lösningar för vardagen.

Hur Bowelbook hjälper dig

Vårt innehåll kombinerar vetenskaplig forskning med ett praktiskt, matfokuserat synsätt. Vi erbjuder djupgående sidor om ämnen som är viktiga för din matsmältning, till exempel:

Vi underhåller också en omfattande och växande lista över ingredienser. Varje frukt, grönsak, sädesslag eller tillsats har en egen sida som förklarar hur den kan påverka magen. Du kan ta reda på om en matvara är rik eller fattig på FODMAPs, om den gynnar nyttiga bakterier, bidrar till histaminbelastning eller kan utlösa magproblem.

Vem vi skriver för

Den här sidan är för dig som vill förbättra din maghälsa utan att bli överväldigad. Oavsett om du precis börjat undersöka varför din matsmältning krånglar eller redan gör förändringar i kost och livsstil, hittar du tydliga råd, detaljerade förklaringar och nästa steg. Om du hanterar IBS, vill minska inflammation eller bara vill förstå din kropp bättre, finns Bowelbook här för dig.

Varför maghälsa är viktigt

Vi fokuserar på maghälsa eftersom det påverkar alla delar av livet. Matsmältningen är grunden för näringsupptag, immunreglering och energiproduktion. När magen inte fungerar som den ska kan det ge effekter i hela kroppen. Att förstå hur magen reagerar på mat är ett av de viktigaste stegen mot att må bättre, tänka klarare och få mer energi.

Utforska vår sida

Läs våra översiktssidor om ämnen som mikrobiomet, dysbios, matutlösare och symtommönster. Eller bläddra i vårt ingrediensbibliotek för att se hur specifika livsmedel kan påverka din matsmältning. Innehållet är organiserat och sökbart så att du snabbt hittar svar. Oavsett om du har problem med gaser, uppblåsthet, avföringsförändringar eller trötthet hjälper våra artiklar dig att förstå vad som händer och vad du kan göra.

Vårt löfte

Allt du läser på Bowelbook bygger på aktuell kunskap om matsmältning och maghälsa. Informationen är praktisk, strukturerad och lätt att hitta. Vi vill hjälpa dig att ta informerade steg mot en friskare mage, en måltid och en insikt i taget.