Sobre nós

No Bowelbook, acreditamos que a saúde intestinal é a base do bem-estar geral. O sistema digestivo faz mais do que decompor os alimentos. Apoia o sistema imunitário, influencia os níveis de energia e afeta a pele, o humor e o sono. Muitos sintomas comuns, como inchaço, obstipação, fadiga ou sensibilidades alimentares, podem ter origem no intestino. Criámos este site para ajudar a compreender estas ligações e tomar medidas práticas para melhorar a saúde.

A nossa missão

O Bowelbook existe para tornar a saúde intestinal mais fácil de compreender e de aplicar. Simplificamos temas complexos em páginas claras e estruturadas que se focam nas causas principais dos problemas digestivos e das sensibilidades alimentares. O objetivo é ajudar a descobrir que ingredientes, hábitos ou dietas podem estar a ajudar ou a prejudicar o intestino. O conhecimento deve levar à ação, por isso o nosso conteúdo foca-se em soluções práticas para o dia a dia.

Como o Bowelbook o ajuda

O nosso conteúdo combina investigação científica com uma abordagem prática e centrada na alimentação. Disponibilizamos páginas detalhadas sobre temas importantes para a digestão, como:

Mantemos também uma lista extensa e em crescimento de ingredientes. Cada fruta, vegetal, cereal ou aditivo tem uma página dedicada que explica como pode afetar o intestino. Pode consultar se um alimento é rico ou pobre em FODMAPs, se apoia bactérias benéficas, contribui para a sobrecarga de histamina ou pode desencadear problemas intestinais.

A quem se destina

Este site foi criado para quem quer melhorar a saúde intestinal sem se sentir sobrecarregado. Quer esteja a começar a perceber porque a digestão não está bem ou já esteja a ajustar a dieta e o estilo de vida, encontrará orientações claras, explicações detalhadas e próximos passos a seguir. Se está a gerir SII, procura reduzir a inflamação ou simplesmente quer compreender melhor o corpo, o Bowelbook está aqui para apoiar.

Porque é importante a saúde intestinal

Focamo-nos na saúde intestinal porque afeta todos os aspetos da vida. A digestão é o ponto de partida para a absorção de nutrientes, regulação imunitária e produção de energia. Quando o intestino não funciona corretamente, pode ter efeitos em todo o corpo. Compreender como o intestino reage aos alimentos é um dos passos mais importantes para se sentir melhor, pensar com clareza e viver com mais energia.

Explore o nosso site

Convidamo-lo a ler as nossas páginas de introdução sobre temas intestinais como o microbioma, disbiose, desencadeantes alimentares e padrões de sintomas. Ou explore a biblioteca de ingredientes para descobrir como certos alimentos podem afetar a digestão. Mantemos o conteúdo organizado e pesquisável para que encontre respostas rapidamente. Se lida com gases, inchaço, alterações nas fezes ou fadiga, os nossos artigos podem ajudar a perceber o que se passa e o que pode fazer.

O nosso compromisso

Tudo o que lê no Bowelbook está baseado no conhecimento atual sobre digestão e saúde intestinal. Mantemos a informação prática, estruturada e fácil de consultar. O objetivo é ajudar a tomar decisões informadas para apoiar um intestino mais saudável, uma refeição e uma descoberta de cada vez.