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Compreende o teu intestino. Melhora a tua vida.
Explora sintomas, fatores desencadeadores, hábitos de vida e escolhas alimentares que afetam o intestino, e obtém orientações práticas, baseadas na investigação, para te sentires melhor todos os dias.
A tua saúde digestiva influencia como te sentes física, mental e emocionalmente. No Bowelbook tornamos simples os temas complexos do intestino com conselhos claros e práticos. Quer tenhas inchaço, reações a alimentos ou queiras compreender o microbioma, começa pela área que mais te interessa.
Saúde intestinal
Explora o microbioma intestinal, a importância da fibra e condições comuns como SII, SIBO e permeabilidade intestinal.
Saber mais →Fatores desencadeadores
Do stress e hormonas às alergias, acidez e antibióticos, descobre o que perturba o intestino e como retomar o controlo.
Explorar desencadeadores →Sintomas
Descobre o significado do inchaço, obstipação, refluxo, problemas de pele e outros sintomas, e como os aliviar.
Verificar sintomas →Estilo de vida
Conhece dicas práticas sobre álcool, café, suplementos e rotinas diárias que podem apoiar ou sobrecarregar o intestino.
Explorar dicas de estilo de vida →Curioso sobre alimentos específicos ou intolerâncias?
Explora a nossa biblioteca de ingredientes para ver como FODMAPs, histamina, glúten e fibra afetam a digestão.
Explorar ingredientes