Sobre nosotros

En Bowelbook creemos que la salud intestinal es la base del bienestar general. Tu sistema digestivo hace mucho más que descomponer los alimentos. Apoya el sistema inmunitario, influye en tus niveles de energía y afecta a la piel, el estado de ánimo y el sueño. Muchos síntomas comunes como hinchazón, estreñimiento, fatiga o sensibilidad a los alimentos pueden tener su origen en el intestino. Creamos este sitio web para ayudarte a entender estos vínculos y dar pasos prácticos hacia una mejor salud.

Nuestra misión

Bowelbook está aquí para que la salud intestinal sea más fácil de entender y de aplicar. Simplificamos temas complejos en páginas claras y estructuradas que se centran en las causas principales de los problemas digestivos y las sensibilidades alimentarias. Nuestro objetivo es ayudarte a descubrir qué ingredientes, hábitos o dietas pueden estar ayudando o perjudicando tu intestino. Creemos que el conocimiento debe llevar a la acción, por eso nuestros contenidos se centran en soluciones prácticas para la vida real.

Cómo te ayuda Bowelbook

Nuestros contenidos combinan la investigación científica con un enfoque práctico centrado en la alimentación. Ofrecemos páginas detalladas sobre temas importantes para tu digestión, como:

También mantenemos una lista extensa y en crecimiento de ingredientes. Cada fruta, verdura, cereal o aditivo tiene una página dedicada que explica cómo puede afectar a tu intestino. Puedes consultar si un alimento es alto o bajo en FODMAP, si favorece las bacterias beneficiosas, contribuye a la sobrecarga de histamina o puede desencadenar problemas intestinales.

A quién nos dirigimos

Este sitio está pensado para quienes quieren mejorar su salud intestinal sin sentirse abrumados. Tanto si acabas de empezar a explorar por qué tu digestión no va bien como si ya estás ajustando tu dieta y estilo de vida, encontrarás orientación clara, explicaciones detalladas y próximos pasos que puedes seguir. Si gestionas el SII, buscas reducir la inflamación o simplemente quieres entender mejor tu cuerpo, Bowelbook está aquí para apoyarte.

Por qué importa la salud intestinal

Nos centramos en la salud intestinal porque afecta a todos los aspectos de tu vida. La digestión es el punto de partida para la absorción de nutrientes, la regulación inmunitaria y la producción de energía. Cuando el intestino no funciona bien, puede provocar efectos en todo el cuerpo. Comprender cómo responde tu intestino a los alimentos es uno de los pasos más importantes para sentirte mejor, pensar con más claridad y vivir con más energía.

Explora nuestro sitio

Te invitamos a leer nuestras páginas de introducción sobre temas intestinales como el microbioma, la disbiosis, los desencadenantes alimentarios y los patrones de síntomas. O explora nuestra biblioteca de ingredientes para descubrir cómo ciertos alimentos pueden afectar a tu digestión. Mantenemos el contenido organizado y fácil de buscar para que encuentres respuestas rápidamente. Tanto si tienes gases, hinchazón, cambios en las heces o fatiga, nuestros artículos pueden ayudarte a entender lo que ocurre y qué puedes hacer.

Nuestro compromiso

Todo lo que lees en Bowelbook está basado en el conocimiento actual sobre digestión y salud intestinal. Mantenemos la información práctica, estructurada y fácil de consultar. Nuestro objetivo es ayudarte a tomar decisiones informadas para apoyar un intestino más sano, una comida y un consejo a la vez.