Om os

Hos Bowelbook mener vi, at tarmhelse er fundamentet for det generelle velvære. Dit fordøjelsessystem gør mere end at nedbryde mad. Det støtter immunforsvaret, påvirker dit energiniveau og har betydning for hud, humør og søvn. Mange almindelige symptomer som oppustethed, forstoppelse, træthed eller fødevarefølsomhed kan spores tilbage til tarmen. Vi har lavet denne hjemmeside for at hjælpe dig med at forstå sammenhængene og tage praktiske skridt mod bedre helbred.

Vores mission

Bowelbook gør tarmhelse lettere at forstå og handle på. Vi bryder komplekse emner ned i klare, strukturerede sider, der fokuserer på de grundlæggende årsager til fordøjelsesproblemer og fødevarefølsomheder. Målet er at hjælpe dig med at finde ud af, hvilke ingredienser, vaner eller diæter der hjælper eller skader din tarm. Viden skal føre til handling, og derfor er vores indhold rettet mod løsninger, du kan bruge i hverdagen.

Sådan hjælper Bowelbook dig

Vores indhold kombinerer videnskabelig forskning med et praktisk, madfokuseret perspektiv. Vi tilbyder dybdegående sider om emner, der er vigtige for din fordøjelse, såsom:

Vi vedligeholder også en omfattende og voksende ingrediensliste. Hver frugt, grøntsag, kornsort eller tilsætningsstof har sin egen side, der forklarer, hvordan det kan påvirke din tarm. Du kan se, om en fødevare er høj eller lav på FODMAPs, støtter gavnlige bakterier, bidrager til histaminbelastning eller kan udløse tarmproblemer.

Hvem vi skriver til

Siden er lavet til dig, der vil forbedre din tarmhelse uden at blive overvældet. Uanset om du lige er begyndt at undersøge, hvorfor din fordøjelse driller, eller allerede tilpasser kost og livsstil, finder du klare råd, detaljerede forklaringer og næste skridt. Hvis du håndterer IBS, vil mindske inflammation eller bare gerne forstå din krop bedre, er Bowelbook her for dig.

Hvorfor tarmhelse betyder noget

Vi fokuserer på tarmhelse, fordi det påvirker alle dele af livet. Fordøjelsen er udgangspunktet for optagelse af næringsstoffer, immunregulering og energiproduktion. Når tarmen ikke fungerer optimalt, kan det påvirke hele kroppen. At forstå, hvordan din tarm reagerer på mad, er et af de vigtigste skridt mod at få det bedre, tænke klarere og få mere energi.

Udforsk vores side

Læs vores oversigtssider om emner som mikrobiom, dysbiose, fødevaretriggere og symptom-mønstre. Eller gå på opdagelse i vores ingrediensbibliotek for at se, hvordan bestemte fødevarer kan påvirke din fordøjelse. Indholdet er organiseret og søgbart, så du hurtigt kan finde svar. Uanset om du oplever luft i maven, oppustethed, ændringer i afføring eller træthed, hjælper vores artikler dig med at forstå, hvad der sker, og hvad du kan gøre.

Vores løfte

Alt, du læser på Bowelbook, bygger på den nyeste viden om fordøjelse og tarmhelse. Vores information er praktisk, struktureret og let at finde rundt i. Vi vil hjælpe dig med at tage informerede skridt til en sundere tarm – ét måltid og én indsigt ad gangen.