Parasites et votre intestin : ce qu'il faut savoir

Comment les parasites affectent la santé intestinale

Lorsque les parasites s'installent dans le tube digestif, ils peuvent perturber l'équilibre du microbiote intestinal et endommager la muqueuse intestinale. Cela peut entraîner des symptômes comme la diarrhée, des douleurs abdominales, des ballonnements, de la fatigue et même une perte de poids. Certains parasites gênent l'absorption des nutriments, provoquant des carences en fer, en vitamine B12 ou en d'autres nutriments essentiels. Les infections chroniques peuvent déclencher une inflammation et aggraver des maladies comme le syndrome de l'intestin irritable ou les maladies inflammatoires de l'intestin.

Symptômes courants des parasites intestinaux

• Diarrhée ou constipation persistante
• Crampes abdominales et ballonnements
• Fatigue inexpliquée
• Nausées ou vomissements
• Perte de poids soudaine
• Démangeaisons ou éruptions cutanées
• Changements d'appétit

Comment les parasites pénètrent dans l'intestin

Les parasites pénètrent souvent dans l'organisme par des aliments, de l'eau ou des surfaces contaminés. La viande insuffisamment cuite, les fruits et légumes non lavés ou la consommation d'eau non traitée sont des sources courantes. Une bonne hygiène, une préparation alimentaire sûre et une eau propre sont essentielles pour réduire votre risque. Les voyageurs dans certaines régions doivent être particulièrement vigilants, car certaines zones présentent des taux plus élevés d'infections parasitaires.

Alimentation et récupération après des parasites intestinaux

Une alimentation équilibrée soutient votre intestin pendant et après une infection parasitaire. Privilégiez des aliments faciles à digérer, une bonne hydratation et des choix riches en nutriments pour aider votre intestin à récupérer. Les aliments probiotiques comme le yaourt ou le kéfir peuvent aider à restaurer les bonnes bactéries, tandis que les fibres des fruits et légumes favorisent la guérison intestinale. Si vous avez des sensibilités alimentaires ou suivez un régime spécial comme le low FODMAP, il est important de choisir des aliments doux pour l'intestin. Consultez toujours un professionnel de santé pour le diagnostic et le traitement.

Prévenir les infections parasitaires intestinales

• Lavez-vous soigneusement les mains avant de manger ou de préparer les repas
• Rincez les fruits et légumes à l'eau courante
• Faites bien cuire la viande et le poisson
• Buvez de l'eau propre, filtrée ou bouillie
• Évitez d'avaler l'eau des lacs, rivières ou piscines
• Adoptez une bonne hygiène lors de vos voyages

En savoir plus sur la santé intestinale

Les parasites intestinaux ne sont qu'un des nombreux facteurs pouvant affecter votre santé digestive. Sur Bowelbook, vous pouvez en apprendre davantage sur l'influence des différents aliments, fibres alimentaires, FODMAPs, histamine, gluten et prébiotiques sur votre intestin. Consultez nos guides d'ingrédients et pages d'information pour trouver des conseils pratiques afin de gérer les problèmes intestinaux et d'améliorer votre bien-être général.