Parasiter och din tarm: det du behöver veta

Parasiter är organismer som lever i eller på en annan levande varelse och ofta använder värdens resurser för att överleva. I tarmen kan parasiter vara allt från mikroskopiska protozoer till större maskar. Vissa personer bär på parasiter utan symtom, medan andra får magbesvär, näringsbrist eller immunreaktioner. Att förstå parasiter är viktigt för alla som är intresserade av tarmhälsa, särskilt vid oförklarliga symtom eller efter resor till områden där parasiter är vanligare.

Hur parasiter påverkar tarmhälsan

När parasiter slår sig ner i matsmältningskanalen kan de rubba balansen i tarmfloran och skada tarmslemhinnan. Det kan leda till symtom som diarré, magsmärtor, uppblåsthet, trötthet och även viktminskning. Vissa parasiter stör upptaget av näringsämnen och orsakar brist på järn, vitamin B12 eller andra viktiga ämnen. Kroniska infektioner kan ge inflammation och förvärra tillstånd som IBS eller inflammatorisk tarmsjukdom.

Vanliga symtom på tarmparasiter

Långvarig diarré eller förstoppning
Magkramper och uppblåsthet
Oförklarlig trötthet
Illamående eller kräkningar
Plötslig viktminskning
Kliande hud eller utslag
Förändrad aptit

Hur parasiter kommer in i tarmen

Parasiter kommer ofta in i kroppen via förorenad mat, vatten eller kontakt med smittade ytor. Otillräckligt tillagat kött, otvättad frukt och grönsaker eller att dricka obehandlat vatten är vanliga källor. God hygien, säker matlagning och rent vatten är viktiga steg för att minska risken. Resenärer till vissa områden bör vara extra försiktiga, eftersom parasitinfektioner är vanligare där.

Kost och återhämtning efter tarmparasiter

En balanserad kost stödjer tarmen under och efter en parasitinfektion. Fokusera på lättsmält mat, tillräckligt med vätska och näringsrika val för att hjälpa tarmen att återhämta sig. Probiotiska livsmedel som yoghurt eller kefir kan hjälpa till att återställa goda bakterier, medan fibrer från frukt och grönsaker stödjer läkningen. Vid matöverkänslighet eller specialkost som low FODMAP är det viktigt att välja skonsamma livsmedel. Kontakta alltid vårdpersonal för diagnos och behandling.

Förebygg tarmparasiter

Tvätta händerna noggrant före måltid eller matlagning
Skölj frukt och grönsaker under rinnande vatten
Tillaga kött och fisk ordentligt
Drick rent, filtrerat eller kokt vatten
Undvik att svälja vatten från sjöar, floder eller pooler
Ha god hygien vid resor

Läs mer om tarmhälsa

Tarmparasiter är bara en faktor som kan påverka matsmältningen. På Bowelbook kan du läsa mer om hur olika livsmedel, kostfibrer, FODMAPs, histamin, gluten och prebiotika påverkar tarmen. Utforska våra ingrediensguider och informationssidor för praktiska tips om hur du hanterar tarmproblem och förbättrar ditt välmående.