Parasitas e o seu intestino: o que precisa saber

Os parasitas são organismos que vivem em ou sobre outro ser vivo, muitas vezes usando os recursos do hospedeiro para sobreviver. No intestino, os parasitas podem variar de protozoários microscópicos a vermes maiores. Algumas pessoas podem transportar parasitas sem sintomas, enquanto outras apresentam problemas digestivos, défices nutricionais ou reações do sistema imunitário. Compreender os parasitas é fundamental para quem se interessa pela saúde intestinal, especialmente se tiver sintomas inexplicáveis ou viajar para regiões onde os parasitas são mais comuns.

Como os parasitas afetam a saúde intestinal

Quando os parasitas se instalam no trato digestivo, podem perturbar o equilíbrio do microbioma intestinal e danificar o revestimento intestinal. Isto pode causar sintomas como diarreia, dor abdominal, inchaço, fadiga e até perda de peso. Alguns parasitas interferem na absorção de nutrientes, levando a défices de ferro, vitamina B12 ou outros nutrientes essenciais. Infeções crónicas podem desencadear inflamação e agravar condições como síndrome do intestino irritável ou doença inflamatória intestinal.

Sintomas comuns de parasitas intestinais

Diarreia ou obstipação persistente
Cólicas abdominais e inchaço
Fadiga inexplicável
Náuseas ou vómitos
Perda de peso súbita
Comichão ou erupções cutâneas
Alterações no apetite

Como os parasitas entram no intestino

Os parasitas entram frequentemente no organismo através de alimentos, água ou superfícies contaminadas. Carne mal cozinhada, frutas e vegetais não lavados ou água não tratada são fontes comuns. Boa higiene, preparação segura dos alimentos e água limpa são passos importantes para reduzir o risco. Viajantes para certas regiões devem ter especial cuidado, pois algumas áreas apresentam taxas mais elevadas de infeções parasitárias.

Alimentação e recuperação de parasitas intestinais

Uma alimentação equilibrada apoia o intestino durante e após uma infeção parasitária. Dê prioridade a alimentos de fácil digestão, hidratação adequada e escolhas ricas em nutrientes para ajudar na recuperação intestinal. Alimentos probióticos como iogurte ou kefir podem ajudar a restaurar as bactérias benéficas, enquanto a fibra de frutas e vegetais apoia a recuperação intestinal. Se tiver sensibilidades alimentares ou seguir uma dieta especial como low FODMAP, escolha alimentos suaves para o intestino. Consulte sempre um profissional de saúde para diagnóstico e tratamento.

Prevenção de infeções por parasitas intestinais

Lave bem as mãos antes de comer ou preparar alimentos
Lave frutas e vegetais em água corrente
Cozinhe bem a carne e o peixe
Beba água limpa, filtrada ou fervida
Evite engolir água de lagos, rios ou piscinas
Mantenha boa higiene ao viajar

Saiba mais sobre saúde intestinal

Os parasitas intestinais são apenas um dos fatores que podem afetar a saúde digestiva. No Bowelbook pode saber mais sobre como diferentes alimentos, fibras alimentares, FODMAPs, histamina, glúten e prebióticos influenciam o intestino. Explore os nossos guias de ingredientes e páginas de informação para encontrar dicas práticas para gerir problemas intestinais e melhorar o bem-estar geral.