Hooikoorts en kruisreactiviteit: Wat je moet weten voor je darmgezondheid

Hooikoorts, ook wel allergische rhinitis genoemd, is een allergische reactie op stoffen in de lucht zoals pollen. Typische klachten zijn niezen, jeukende ogen en een loopneus. Veel mensen weten niet dat hooikoorts ook de darmen kan beïnvloeden, met klachten zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn of veranderingen in de stoelgang. Dit komt doordat het immuunsysteem in de darmen nauw samenwerkt met de rest van het lichaam.

Wat is kruisreactiviteit?

Kruisreactiviteit ontstaat wanneer het immuunsysteem eiwitten in bepaalde voedingsmiddelen verwart met vergelijkbare eiwitten in pollen of andere allergenen. Dit kan allergische klachten veroorzaken na het eten van specifieke fruitsoorten, groenten of noten, vooral tijdens het pollenseizoen. Dit wordt vaak pollen-voedsel syndroom of oraal allergie syndroom genoemd.

Waarom hooikoorts en kruisreactiviteit belangrijk zijn voor je darmen

Een groot deel van het immuunsysteem bevindt zich in de darmen. Bij hooikoorts en kruisreactiviteit kunnen de darmen een plek worden voor allergische reacties. Dit kan leiden tot klachten zoals misselijkheid, buikkrampen, diarree of verergering van aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom. Door deze verbanden te herkennen kun je betere keuzes maken over wat je eet, vooral tijdens het pollenseizoen.

Veelvoorkomende voedingsmiddelen die kruisreactiviteit veroorzaken

Berkpollen: appels, peren, wortels, selderij, hazelnoten
Graspollen: tomaten, meloenen, sinaasappels, perziken
Ambrosiapollen: bananen, komkommers, courgette, zonnebloempitten

Hoe je hooikoorts en kruisreactiviteit aanpakt voor je darmgezondheid

Merk je darmklachten op na het eten van bepaalde voedingsmiddelen tijdens het pollenseizoen, houd dan een eet- en klachtenlogboek bij. Door fruit en groenten te koken of te schillen kun je soms allergische reacties verminderen. Soms helpt het om bepaalde rauwe producten tijdens het pollenseizoen te vermijden. Vraag altijd om persoonlijk advies als je klachten ernstig of aanhoudend zijn.

Lees meer over darmgezondheid

Het begrijpen van de relatie tussen allergieën en darmgezondheid is slechts één onderdeel van je welzijn. Op Bowelbook vind je uitgebreide informatie over hoe voedingsmiddelen je darmen beïnvloeden, en praktische gidsen over histamine, FODMAP's, vezels, gluten, prebiotica en meer. Bekijk onze ingrediëntenlijsten en informatiepagina’s om zelf de regie te nemen over je darmgezondheid.