Fiebre del heno y reactividad cruzada: lo que debes saber para la salud intestinal

La fiebre del heno, también conocida como rinitis alérgica, es una reacción alérgica a sustancias transportadas por el aire como el polen. Los síntomas incluyen estornudos, picor de ojos y secreción nasal. Muchas personas no saben que la fiebre del heno también puede afectar al intestino, provocando hinchazón, dolor abdominal o cambios en los hábitos intestinales. Esto ocurre porque el sistema inmunitario intestinal está estrechamente relacionado con el del resto del cuerpo.

¿Qué es la reactividad cruzada?

La reactividad cruzada ocurre cuando el sistema inmunitario confunde las proteínas de ciertos alimentos con proteínas similares presentes en el polen u otros alérgenos. Esto puede desencadenar síntomas alérgicos tras consumir frutas, verduras o frutos secos específicos, especialmente durante la temporada de polen. Este fenómeno se conoce como síndrome de alergia oral o síndrome polen-alimento.

Por qué la fiebre del heno y la reactividad cruzada son importantes para tu intestino

El intestino alberga gran parte del sistema inmunitario. Cuando tienes fiebre del heno y experimentas reactividad cruzada, el intestino puede ser un lugar de reacciones alérgicas. Esto puede provocar síntomas como náuseas, calambres estomacales, diarrea o incluso empeorar afecciones como el síndrome del intestino irritable. Reconocer estos vínculos te ayuda a tomar mejores decisiones sobre qué comer, especialmente en temporada de alergias.

Alimentos comunes relacionados con la reactividad cruzada

Polen de abedul: manzanas, peras, zanahorias, apio, avellanas
Polen de gramíneas: tomates, melones, naranjas, melocotones
Polen de ambrosía: plátanos, pepinos, calabacines, semillas de girasol

Cómo manejar la fiebre del heno y la reactividad cruzada para la salud intestinal

Si notas síntomas intestinales tras comer ciertos alimentos durante la temporada de alergias, lleva un diario de alimentos y síntomas. Cocinar o pelar frutas y verduras puede reducir a veces las reacciones alérgicas. En algunos casos, evitar ciertos alimentos crudos en épocas de alto polen puede ayudar. Consulta siempre a un profesional si los síntomas son graves o persistentes.

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