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Rhume des foins et réactivité croisée : Ce qu’il faut savoir pour la santé intestinale
Le rhume des foins, ou rhinite allergique, est une réaction allergique aux substances en suspension dans l’air comme le pollen. Les symptômes incluent éternuements, yeux qui démangent et nez qui coule. Beaucoup ignorent que le rhume des foins peut aussi affecter l’intestin, provoquant des ballonnements, des douleurs abdominales ou des modifications du transit. Cela s’explique par le fait que le système immunitaire intestinal est étroitement lié à celui du reste du corps.
Qu’est-ce que la réactivité croisée ?
La réactivité croisée survient lorsque le système immunitaire confond les protéines de certains aliments avec des protéines similaires présentes dans le pollen ou d’autres allergènes. Cela peut déclencher des symptômes allergiques après la consommation de certains fruits, légumes ou noix, surtout pendant la saison pollinique. Ce phénomène est souvent appelé syndrome pollen-aliment ou syndrome d’allergie orale.
Pourquoi le rhume des foins et la réactivité croisée sont importants pour votre intestin
L’intestin abrite une grande partie du système immunitaire. Lorsque vous souffrez de rhume des foins et de réactivité croisée, votre intestin peut devenir le siège de réactions allergiques. Cela peut entraîner des symptômes digestifs comme des nausées, des crampes d’estomac, de la diarrhée ou aggraver des troubles comme le syndrome de l’intestin irritable. Reconnaître ces liens vous aide à mieux choisir vos aliments, surtout pendant la saison des allergies.
Aliments courants liés à la réactivité croisée
- Pollen de bouleau : pommes, poires, carottes, céleri, noisettes
- Pollen de graminées : tomates, melons, oranges, pêches
- Pollen d’ambroisie : bananes, concombres, courgettes, graines de tournesol
Comment gérer le rhume des foins et la réactivité croisée pour la santé intestinale
Si vous remarquez des symptômes digestifs après avoir mangé certains aliments pendant la saison des allergies, tenez un journal alimentaire et des symptômes. Cuire ou éplucher les fruits et légumes peut parfois réduire les réactions allergiques. Dans certains cas, éviter certains aliments crus pendant les périodes de fort pollen peut aider. Demandez toujours un avis personnalisé si les symptômes sont sévères ou persistants.
En savoir plus sur la santé intestinale
Comprendre le lien entre allergies et santé intestinale n’est qu’une étape pour mieux gérer votre bien-être. Sur Bowelbook, vous trouverez des informations détaillées sur l’impact de chaque aliment sur votre intestin, ainsi que des guides pratiques sur l’histamine, les FODMAPs, les fibres, le gluten, les prébiotiques et plus encore. Parcourez nos listes d’ingrédients et nos pages d’information pour prendre en main votre santé intestinale.